尿酸高,不用担心!记住“多吃2物,少做3事”,高尿酸可悄悄恢复

发布时间:2018-11-21 15:25:07    来源:养生这件事儿    点击:65

一提到尿酸高,很多人首先会想到痛风。一般来说,那些常年吃海鲜的人身上特别容易发生痛风的情况。而痛风的因素主要是因为我们体内嘌呤含量比较高导致的。而尿酸是嘌呤代谢的产物,如果我们体内的尿酸值过高,那么也就说明我们人体内的嘌呤含量比较高。这样的话就容易引发痛风的风险。尿酸高的人,记住“多吃2物,少做3事”,降低尿酸,痛风绕道走!

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尿酸高,记住“多吃2物”

1、恰玛古

恰玛古是药食同源食的高碱性植物,也是不可多得的具有降尿酸功效的食材,可以降低血和尿液的酸度,对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善体质的作用,能起到改善体内尿酸水平,辅助降尿酸的作用。通常情况下,将恰玛古打磨成恰玛古粉,降尿酸效果相对好点,但是恰玛古粉口感不是很好,所以营养学家将恰玛古中加入同样可以降尿酸的猴头菇、姬松茸、姬松茸、灰树花等四十多种食材,打磨成猴菇恰玛古粉,有利于人体吸收,降尿酸效果更好。

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2、玉米须

玉米须是很常见的,中医称它为“龙须”,有很好的药用价值。玉米须可以起到降尿酸和排泄尿酸的作用。可以将玉米须制作成玉米须茶来饮用,具体做法是取玉米须、根、叶100克煎汤代茶,经常饮服有助于排出尿酸。

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尿酸高,记住“少做3事”

1、少吃海鲜

生活中很多人特别喜欢吃海鲜,因为海鲜的营养价值非常高。还有很多对我们人体健康有益处的物质。但是那些患有痛风的人都知道,不应当过多的吃海鲜。这是因为海鲜当中所含的嘌呤含量是比较高的,如果经常吃海鲜,就容易导致体内的尿酸水平上升。所以说在日常生活中那些尿酸比较高的人尽量少吃海鲜。

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2、少喝酒

酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,因此喝酒也会导致尿酸升高。 注意:啤酒加海鲜绝对禁止。这是因为啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响。海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成。

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3、高脂肪食物别碰

少吃肉,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物中所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量,海鲜和动物的内脏以及火锅是要严格禁忌的,尿酸高的患者应该少吃高脂肪类食物,因为脂肪在体内堆积后,会减少尿酸排出,从而使尿酸升高。

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